豊富で「納豆のたれ」問題を考える
こんにちは！
豊富温泉に湯治に来られている方の話を聞くと、納豆食べてます～という方多いです。
皆さん体調を考えて、納豆を食べられているみたいです。
納豆は体に良い食品なので、アレルギーなどが無ければ、ぜひ食生活に取り入れて欲しいな、と思います。
私も良く納豆食べてます。
ただ、納豆についている「たれ」。
これは原材料をよく見ると、「果糖ぶどう糖液糖」や「アミノ酸」等の添加物が、一般的には入っています。
気にならない人は何も気にならないと思います。
ただ、中には、気になるけど、使わないと美味しく食べられないしな～という人もいると思います。
私もその一人で、この「納豆のたれ問題」には困っていました。
たれを使わずに、醤油だけで納豆を食べていた時期もあります。
ただ、醤油だけだと、ちょっと物足りないんですよね。。
もう少し、だしの旨みとか、甘味がな～、となります。
そこで一時期、醤油にみりんも加えて食べてみていました。
みりんを加えることで、甘味がつくのと、少し旨みも増します。
でも、やっぱり納豆についているたれの方がおいしいな～となって、たれに戻ったりしていました。
そんな中、「醤油麹」が納豆に合うらしいという話を聞いたので、早速作ってみました！
材料として必要なのは、「麹」と「醤油」のみ。
麹というものを、初めて買いました。
お米にふわふわのカビが生えています。
買ったのは、大平原ファームの白こうじという商品。200ｇで、確か200円位でした。
私は稚内のスーパー相沢さんで買いましたが、後で見たら、豊富でもタイムリーイトウさんで売ってました！
この麹に、醤油を同量加えて・・・
よく混ぜます。
混ぜたら、タッパーのふたをして、常温の場所に置いておきます。
翌日、麹が醤油を吸って減っているので、ひたひたになる程度までまた醤油を追加して、混ぜます。
醤油を追加するのは、この時だけです。
あとはぬか漬けと同じように、毎日一回混ぜる、を1週間程度続けます。
そうすると、とろみが出てきますので、醤油麹の完成です！
完成したら、冷蔵庫に保管します。完成した後は、もう毎日混ぜる必要はありません。
3か月ほど持つそうです。
早速これで納豆を食べてみました。
麹の旨みと甘味があって、たれを使わなくてもおいしく食べることができました！
発酵食品を食べると腸内環境も整うそうです。
納豆を醤油麹で食べれば、どちらも発酵食品なので、さらに効果がありそうです。
醤油麹、簡単に作る事ができました。
今は季節柄なのか、スーパーに麹がたくさん売ってましたので、ご興味あればぜひお試しください！
私は、醤油麹を作ってみて、一気に麹を使った発酵食品作りが身近になりました。
年明けには、味噌づくりに挑戦したいと思います^^
湯の杜ぽっけスタッフ 
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