豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

意識を腹におく。

ねこのて

こんにちは。

ねこのてスタッフのまなみんです(^ω^)

夏になり、
豊富温泉ふれあいセンターにて開催のはじめてのヨガクラスは、
週に4回となり、
クラスには毎回、たくさんの方がお越しくださってます。

ホントにありがとうございます!

私は、「沖ヨガ」という、
日本人のための、
日本で生まれたヨガを学んでいます。

日本には昔から「腹の文化」として、
意識を腹に置き、
重心を下げてカラダを安定させるという考え方、
手法があります。

沖ヨガは、
「日本伝統のヨガ」とも言われ、
そんな日本人の暮らし方にあったスタイルで、
腹のチカラをつけるコトが日々の練習の軸となります。

「あの人は安定してるよね〜」
と周囲から言われるようなヒトはたいがい、
腹がすわってます。

重心が低いんです。

腹がたてば、
頭に血がのぼって重心が上がり、
とても不安定となります。

これが、
重心が高い状態。

日々のクラスでは、
重心を下げて意識を腹に置き、
カラダを安定させるコト、
それがココロの安定につながるのだというコトを、
実践しながら、
なるべく分かりやすくお伝えしています。

そしてそれが、
どれだけ健康維持につながるか、
疾患の改善につながるのかも、
様々にお話をしています。

ぜひ、
豊富温泉にお越しの際には、
ヨガクラスにお越しくださいね。

ご予約は、
豊富温泉コンシェルジュデスクまでお願いいたします(^ν^)

先日のクラス風景。
最後のくつろぎのポーズです。

気持ち良く、
寝てしまう方もいらっしゃいますが、
大丈夫、
ちゃんと起こしに行きますので〜^_^

IMG_8746.JPG

ありがとうございます。

書いた人
中島まなみ ヨガインストラクター まなみん

愛知県出身のまなみんです。 私は、「沖ヨガ」という日本のヨガを学んでいます。 西洋のヨガとは違い、日本人に合った、日本人のためのヨガなので、無理なく生活に取り入れて、健康増進に活用していただけると思います。 ヨガのリズム。 | 笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。豊富温泉・アトピー性皮膚炎・湯治・ヨガの活動日記 中島まなみ

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