豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

☆YOGA☆

ゲスト

 今日は、月1恒例の元気な湯治体験プログラム 『ヨガ&健康づくりワークショップ』 が集落センターで行われました。

講師は、ふれあいセンターで健康相談を行っている、保健師の斎藤さんです☆

最初にストレッチ感覚で体をほぐしながら、腹式呼吸の仕方を教わりました。

普段の呼吸は、1分間に12回ぐらいと言われているそうですが、ヨガの腹式呼吸は1回10秒くらいかけてゆっくり呼吸するそうです。

 

 

1時間半の内容は長いかと思いましたが、ゆっくり呼吸をしながら体を動かして、のんびりリラックス

普段使ってないところを伸ばしたりして気持ちよかったです♪

 午前中に体を動かせたので、なんだかスッキリ!!

参加されたみなさんも、気持ちがよかったと好評でしたよ☆

また、ヨガやりたいな~

 

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