☆ＹＯＧＡ☆

2010年12月14日

ゲスト

 今日は、月1恒例の元気な湯治体験プログラム　『ヨガ＆健康づくりワークショップ』　が集落センターで行われました。

講師は、ふれあいセンターで健康相談を行っている、保健師の斎藤さんです☆

最初にストレッチ感覚で体をほぐしながら、腹式呼吸の仕方を教わりました。

普段の呼吸は、1分間に12回ぐらいと言われているそうですが、ヨガの腹式呼吸は１回１０秒くらいかけてゆっくり呼吸するそうです。

 

 

1時間半の内容は長いかと思いましたが、ゆっくり呼吸をしながら体を動かして、のんびりリラックス

普段使ってないところを伸ばしたりして気持ちよかったです♪

 午前中に体を動かせたので、なんだかスッキリ！！

参加されたみなさんも、気持ちがよかったと好評でしたよ☆

また、ヨガやりたいな～

 

コンシェルジュデスクH