豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

ビデオクラス。

ヨガインストラクター

こんにちは( ^ω^ )ヨガインストラクターのまなみんです。
先週金曜日と今週の月曜日、私用にてクラスをお休みさせていただきました。ご迷惑をおかけしました。ご参加くださった皆さま、大変申し訳ありませんでした。

私が不在の際には、いつもビデオクラスを受けていただいております。
  

通常のクラスと同じ、という訳にはいかないですが、今回のビデオクラスも、たくさんの方が受けてくださったと聴きました。本当にありがとうございます!

ビデオと言えば、豊富温泉もりあげ隊より、ヨガDVDを発売すべく、ただいま準備中です。出来次第お知らせいたしますので、ぜひ日々の運動習慣のお供に、ぜひ自宅で活用していただけたらと思います(^ν^)

豊富温泉もりあげ隊って?と言う方はぜひ、ホームページをご覧くださいませ。
  

移住者5人で発足しました、豊富温泉を賑やかに盛り上げたいと、夏に向けて「つなぐ市」イベント、「夏カフェ」など企画中です。
  

左前から、豊富温泉コンシェルジュデスクスタッフとしてお馴染みのザッキー、その奥が元ジャズシンガーのりこちゃん。右奥がわが家のオーナーさとみんぬ。そして私、まなみんです。私のとなりが、もりあげ隊の隊長、あすみんです(^ν^)

ぜひぜひよろしくお願いします〜(^人^)

ハナシが変わり、今年度よりふれあいセンター2階広間では、健康増進専用スペースとして、ヨガクラスがある月曜日、火曜日、金曜日には、クラス以外の時間でも、常に15分〜20分のビデオクラスが受講出来ます。
ビデオの内容は、お尻ほぐし、タオル体操、そしてぼっこほぐしなど。これは、随時更新して、新しいモノを取り入れていく予定です。ぜひこの内容のビデオが欲しい!と、クラスを受けてくださった方は、復習のお供にも使っていただけたらと思ってます。

頭だけで覚えれば、次の日には半分忘れ、1週間もすれば全部忘れますよ。と、私はよくクラスでお伝えさせていただいております。

この数字に根拠はないし、いろんな例えがあるんだと思います。でも、確かにそうだ〜と思う方は多いのでは。

私は、インストラクターになりたての頃、ホットヨガスタジオで働いていました。クラス内容が全部決まっていて、最初はよく忘れて、次はなんだっけ?とよくなってました。

それまでは、決まった内容にてクラスをやったコトがなく、今思えば、カラダで覚えたほぐし動作の感覚があったから、ここをほぐしたから、この逆刺激はこれ、ここが整ったら、次は関連部位のここ、と、私は生徒で学んだ期間が長かったのもあって、カラダに染み付いた感覚を元に、あとはコトバを乗せて伝える練習、そして、ビギナーやアドバンス のためのアイディアを整理したり。

でも、ホットヨガのクラスにはほぐし動作はなく、呼吸法を少ししてから、すぐに様々なポーズをとってゆく。

ポーズだけを重ねてゆくのに、体感覚が伴ってないので、頭で丸暗記。

そんな時に、教えていただいた先輩先生に、そのうちカラダで覚えるよ〜と。確かにそうでした。たとえほぐし動作のような関連性はなくても、カラダのつながりはある訳で、このポーズからこのポーズにつながると、ここが動きやすくなるのかと発見したり、結局、カラダというのは、頭以上の記憶力があるのだと思います。

カラダの感度を上げよう!とよく私は言ってますが、これ、人生のあらゆる場面に有効だと思うのです。使わなければ鈍るばかり。鈍感なカラダから健康を連想するコト自体が難しいと思います。

子どもにヨガをお伝えする機会もあるけれど、勉強の合間にカラダを動かすと、勉強の効率あがるよ、と、やはり思うのです。いつか、進学塾に雇用していただいて、実践の中で結果を出してみたい。意識を腹へ、重心下げて、まずは冷静に、座を作る。そして呼吸を整えて、快適な勉強をするための環境を自らの体内に作る。肩凝り解消するコトで頭の血行も良くなるし、勉強効率も上がるハズ。

ハチマキ巻くのも、骨盤安定となり意欲をかきたてるのにつながるだろうけれど、私はちゃんと骨盤で呼吸し、それがちゃんと頭蓋骨にも連動していたほうが良いのでは、と思ったりするのです。

あれ?

ふれあいセンターのビデオクラスのハナシが。子どもの学力向上のハナシになってます(;^_^A

そこで、無理やりハナシを戻して、結びに(笑)

私がいつも、クラスに来てくださる皆さんに一貫してお伝えするのは、「安定感を得る」方法を身につけるコトです。これは、中高生にもなれば、大人と同じ、子どもにも取り入れ方は変えるにしても、有効だと思います。
すると、ホルモン、免疫、神経が安定してくる。その要は「呼吸」です。

カラダを感じて、自分をよく見る習慣をもつ。これって、かなり楽しいと思います。ぜひたくさんの方に実践してみていただけたらと思います。

豊富温泉にお越しの際は、ヨガクラスにお立ち寄りくださいませ(^ν^)
 

上手くまとまってます?(笑)

温泉スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております( ^ω^ )
 

書いた人
中島まなみ ヨガインストラクター まなみん

愛知県出身のまなみんです。 私は、「沖ヨガ」という日本のヨガを学んでいます。 西洋のヨガとは違い、日本人に合った、日本人のためのヨガなので、無理なく生活に取り入れて、健康増進に活用していただけると思います。 ヨガのリズム。 | 笑顔溢れるより豊かな毎日を目指して。豊富温泉・アトピー性皮膚炎・湯治・ヨガの活動日記 中島まなみ

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