ママチャリ！サイクリング

緑あふれるこの季節に、サイクリングで心も体もリフレッシュしましょう！

• ■場所：「湯の杜ぽっけ」から「豊富町自然公園」まで往復約12キロ
• ■開始時刻：10：00〜12：00
• ■料金：200円(保険料等込)
• ■お問い合わせ：湯の杜ぽっけ TEL：0162-73-6850

・定員：10名
・集合：湯の杜ぽっけ
・対象：小学4年生以上
・持ち物：キャップ、タオル、飲み物など
　(ママチャリをお持ちの方はご持参下さい。)
・雨天中止(中止の場合は、当日の朝ご連絡致します。)

≪サイクリングの効果って？≫

⑴ダイエット効果！
有酸素運動の脂肪燃焼効果は20分以上続けると効果が現れるそうです。

⑵筋力アップ効果！
サイクリングでは、下半身の引き締め効果だけでなく
バランスをとるために上半身の筋肉も使っているため全身運動になります。

⑶リフレッシュ効果！
サイクリング中は、景色が変わり風を感じることで晴れやかな気分になり、
サイクリングロードや町中を走るだけでも気分転換ができます。
適度な疲労感が睡眠の質を向上させるのに効果的です。

通勤や移動手段だけでなく健康のための
サイクリングを一緒に楽しんでみませんか？
ご参加お待ちしております！