秋から冬への変化とこころ～＾＾
みなさまごきげんいかがですか？
季節の変わり目で日中と夜間の温度差がキツくなって参りましたね。
鼻水出てきたり、肌が乾燥してきたり。
温度や湿度の変化に上手くついていくなはなかなか大変です。
ほどほどに休息したりしましょうね＾＾ちょっとバランスが崩れて肌の症状が悪化する方もいらっしゃると思います。
自分の生活のアンバランスがあったら整えてみましょ。
お菓子ばっかり食べてたら見直してみたり、夜更かしさんだったら1時間早めに横になってみたり。
しっかりやってるのに調子が良くなくなったのなら季節のせいかもしれないので体が休めるようにゆーっくり深呼吸してみたり、からだをストレッチしてほぐしてあげたりしましょう。
なぁ～んつって健康相談員たまいです。
私もまだまだ、というかこれからも色んな変化についていけない身体なので冬への入り口となるこの時期はとっても苦手です。
何もしてないつもりでもいつもより疲れたり、日中やたらと眠くなったり、急に顔がガッサガサになったりします。
「湿度下がって来たよね～」ってかっさかさの肌で冬のあいさつです＾＾
もともと見た目で勝負するキャラクターではないのでいいのですけれど、やっぱり見た目の変化はこころのダメージがありますね。
仕方ないけど、やっぱり嫌だわ。とかあんまり人に会いたくなくなっちゃうわ。とか。
でもでも、そんなことばかり考えているとどんどん下り坂を下りていくようにテンション下降～
下降してんな～と気付いたら「お、下降してんの気付けたな。よっしゃ、いっかい停止」
って自分に声かけて、下降を加速させるような考えをしないようにします。
身体やお肌の様子は下降して行ってもこころが落ち続けていかない様に気をつけています。
自分一人じゃどうにもならない時は周りにいる人にアドバイスもらったり、慰めてもらったりと助けてもらっています。
それでも肌は良くなりたいし、不安な気持ちも出てきます。
不安な気持ちは出てきて仕方のないこと。不安なんて全くないなんて、かえってそっちの方が心配かもって思ったりします。
私今不安なんだな＾＾って気付いて自分をいたわってやれるとき、ですね。
毎回うまく対処できてる訳ではないですが、すこーしづづ出来てきていると思います。
豊富温泉ってお湯の効果も絶大ですが、自分が自分と向き合う時間が作れる場所でもあるな、と感じています。
話し合える環境があるし。
ここはやっぱりいいところだにゃ～ヽ(^。^)ノ（江の島のにゃ～ちゃん）
健康相談員 たま 
