秋晴れになりました～
こんにちは。健康相談員たまいです。
ここ数日一日の中で雨が降ったかと思うと晴れて虹が出てきたりする不安定なお天気でした。
先日仕事から家に帰って、「あ、用事があるから散歩がてら歩いて行こう～雨やんだし」
と歩いて出かけたところ急にスコールのような雨がザバーっと降り、全身びしょぬれになる( ;∀;)
という経験をしておりました。
今朝は気温が一桁に下がり、朝出勤時は気温10℃。
そろそろ家でもストーブの出番です。
館内はもうストーブが入っておりますのでかえって暖かいかもしれません。
私は暑がりの寒がり（冷え性）なので、着るもので体温調節をしていますがなかなか忙しい( 一一)
お尻や足は冷えるのにわきの下あたりはびっしょりと汗をかいたりしています。
腹巻もしているのですが、長年作りこんできた体質は長年かけて整えていってやらないといけないのでしょうね。
歩いていないから足の筋力が落ちてきて余計に冷えを感じるのかもしれませんね。
となるとますます運動が大事になるのですな。
お散歩もお天気が良くないとすぐさぼるのでなかなか習慣づいておりません。
毎日出勤の車から湯治の方々がウォーキングされている姿を見るにつけ「私も見習わなければ。。。」
とは思っては（←‼）おります。
（思ってはみるけどなかなか行動に移さない感じがひどいです）
先日お尻の筋肉を鍛える本を購入したので、毎日の筋トレは少しずつ始めています。
あとストレッチ＾＾
日々の地道なケアが身を結ぶといいな～なんて思っております。
継続力があんまりないのが困りどころですがね(#^^#）木の葉が真っ赤に色づいて美しい～
今日はいつもに増して内容がないよ～
紅葉見にいこうよ～
とダジャレで終わります<(_ _)>
健康相談員 たま 
