9月も参加者多数ですラジオ体操
みなさん、こんにちは
夏休みも終わり、すっかり秋っぽくなりましたが
たくさんの方に『ふれあいセンターラジオ体操』ご参加いただいております
（本日は途中参加含め19名！ありがとうございます！）
改めて、ラジオ体操って夏だけのものではないなと
考えさせられた健康運動指導士の川崎です
さて、この前の日曜、
以前からこのブログでもお話ししていた
わっかない平和マラソンに出場してきました
海岸線沿いを走る、とても気持ちの良いコースでした
朝4時に起きて、朝食・身支度を済ませ
5時に豊富出発
5時40分防波堤ドーム横の特設駐車場に到着
※宗谷岬行きのバスに乗る6時50分まで駐車場にいましたが、満車にはなりませんでした
6時50分宗谷岬行きバス出発
7時30分宗谷岬到着
↑かすかにサハリンが見えました
9時スタート
↑スパイダーマン発見！
↑メクマミズナラ群落
これ以降は写真を撮る余裕は無く…笑
なんとか無事に完走して参りました
30㎞までを3時間以内に通過したものの
そこから膝が爆発し、終盤は歩かざるを得ないという悔しい結果に・・・
やはり30㎞からがフルマラソンの醍醐味って感じがしました
来年はしっかりと膝痛対策をするのと
１サイズ大きめの記念Tシャツを申し込んで
次こそはサブ4狙いたいと思います
健康運動指導士 川崎 
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