人混みを避けて、一人で行う
こんにちは！健康運動指導士の川崎です！
まず初めに先日からお知らせしている通り、ふれあいセンターは現在臨時休館となっております
ふれあいセンター及びコンシェルジュ・デスク、入浴及びレストラン売店ともに休止させていただいております。休館中も8:30～17:30(ふれあいセンター)、9:00～17:00(コンシェルジュ・デスク)電話応対いたします。温泉水のお持ち帰りをご希望の方に関しては、容器をご持参いただければ期間中のみ無料でお分けいたします。また、温泉水の地方発送をご希望の方には休館中も対応いたします。こちらに関しては、通常通り有料とさせて頂きます。健康相談に関して、滞在中具合が悪いなどご相談をご希望の方は9:00-16:00で対応いたしますが、まずは電話やメールでのご連絡をお願いいたします。
ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力をお願い致します
さて、そういったことで緊急事態宣言の期限５月６日まで残り１週間となり、日々外出自粛の呼びかけが行われております
他者との接触を８割減らすことが必要とされているので、私も休日は基本的には自宅で過ごすようにしています
いつか実家に帰れるのを夢見て、ジッと我慢しております
一方で、身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要とも言われています
私も家で自重トレをしたり、自宅付近の人通りのない道をジョギングしたりしております
スポーツ庁のHPには『安全に運動・スポーツをするポイントは？』というものがあったので参考にしてみてください
地域によっては、ジョギングする人がたくさんおられて、それがまた密になっているとのニュースもありました
今は健康維持のための運動を行うには“人混みを避けて、一人で行う”とのことです
ジョギング・ランニングでは約10ｍ
ウォーキングにおいては約５ｍあけることが推奨されています
感染拡大を防ぐための自粛と
活動量不足を防ぐための運動
これら二つのバランスを考えて、大型連休を乗り越えていきましょう
ではでは
健康運動指導士 川崎 
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