プルデー
皆さん、こんばんは
現在、豊富温泉は5月の緊急事態宣言解除を受け、6月1日より短縮営業で再開致しました
6月1日開館時間の10時前から常連様数名の方がお並びになっておられました
本当に大変長らくお待たせ致しました
しかし、気は緩めず感染症対策は徹底して営業して参りますので、ご理解ご協力をよろしくお願い致します
さて、そんなことで
他の近隣施設も再開し始め、私が普段行っている幌延町のトレーニングルームにも行けるようになり嬉しく思ってます
様々な対策がしてあります
勉強になります！！
私のトレーニングはだいたい
【push系のトレーニングの日】
【pull系のトレーニングの日】
【休養日】
と３つのトレーニングメニューを日替わりで回すようにしています
(気分が乗らない時など、サボる日があったりもしますが…)
という事で今日はpullday!!
個人的に大好きなトレーニング
ベントオーバーロー
広背筋や菱形筋などに効かせて
トレーナーとして説得力のある背中のために頑張ってます
ですが、久しぶりでフォームに安定感が欠けてます
バーベルを挙げる時に身体が起き上がっちゃってます(^_^;)
身体はしっかり固定し、肩甲骨を寄せるように肘を引くのがポイント！
しばらくはサボらずしっかりサイクル回していくぞ
おー！！
健康運動指導士 川崎 
