豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

プルデー

健康運動指導士


皆さん、こんばんは

現在、豊富温泉は5月の緊急事態宣言解除を受け、6月1日より短縮営業で再開致しました

6月1日開館時間の10時前から常連様数名の方がお並びになっておられました

本当に大変長らくお待たせ致しました

 

しかし、気は緩めず感染症対策は徹底して営業して参りますので、ご理解ご協力をよろしくお願い致します

 

さて、そんなことで

他の近隣施設も再開し始め、私が普段行っている幌延町のトレーニングルームにも行けるようになり嬉しく思ってます

様々な対策がしてあります

勉強になります!!

 

私のトレーニングはだいたい

【push系のトレーニングの日】

【pull系のトレーニングの日】

【休養日】

と3つのトレーニングメニューを日替わりで回すようにしています

(気分が乗らない時など、サボる日があったりもしますが…)

 

という事で今日はpullday!!

個人的に大好きなトレーニング

ベントオーバーロー

広背筋や菱形筋などに効かせて

トレーナーとして説得力のある背中のために頑張ってます

ですが、久しぶりでフォームに安定感が欠けてます

バーベルを挙げる時に身体が起き上がっちゃってます(^_^;)

身体はしっかり固定し、肩甲骨を寄せるように肘を引くのがポイント!

 

しばらくはサボらずしっかりサイクル回していくぞ

おー!!

書いた人
川崎健康運動指導士 健康運動指導士 川崎

川崎 龍太朗。沖縄県から地域おこし協力隊として移住しました。出身は滋賀県です。北海道の暮らしで感じたことを書いていきます。

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