プルデー

2020年06月03日

健康運動指導士

皆さん、こんばんは

現在、豊富温泉は5月の緊急事態宣言解除を受け、6月1日より短縮営業で再開致しました

6月1日開館時間の10時前から常連様数名の方がお並びになっておられました

本当に大変長らくお待たせ致しました

 

しかし、気は緩めず感染症対策は徹底して営業して参りますので、ご理解ご協力をよろしくお願い致します

 

さて、そんなことで

他の近隣施設も再開し始め、私が普段行っている幌延町のトレーニングルームにも行けるようになり嬉しく思ってます

様々な対策がしてあります

勉強になります！！

 

私のトレーニングはだいたい

【push系のトレーニングの日】

【pull系のトレーニングの日】

【休養日】

と３つのトレーニングメニューを日替わりで回すようにしています

(気分が乗らない時など、サボる日があったりもしますが…)

 

という事で今日はpullday!!

個人的に大好きなトレーニング

ベントオーバーロー

広背筋や菱形筋などに効かせて

トレーナーとして説得力のある背中のために頑張ってます

ですが、久しぶりでフォームに安定感が欠けてます

バーベルを挙げる時に身体が起き上がっちゃってます(^_^;)

身体はしっかり固定し、肩甲骨を寄せるように肘を引くのがポイント！

 

しばらくはサボらずしっかりサイクル回していくぞ

おー！！