豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

世界最長7時間

健康運動指導士

みなさん、こんにちは

禁煙5年目に突入しました

健康運動指導士3年目の川崎です

こちら豊富温泉もすっかり雪景色となり、外は基本的に0℃付近

どちらかというと寒さに弱い人間である私は、家ではストーブの前から動きません

というか、休みの日でもストーブの前で座って本を読んでたら

気が付くと外は真っ暗ということがしばしば‥

外出することがグッと減る豊富温泉の冬でございます

 

ステイホームという観点から言えば、良いのかもしれませんが

この座りすぎというのが、健康に悪影響を与えると

スポーツ庁のホームページに掲載されています

“座りすぎは喫煙や飲酒と同じくらい健康リスクを脅かす問題の一つ”と言われいるので

せっかく禁煙したのに、健康を害することをしていてはもったいない

 

休日中は読書の合間にストレッチ

デスクワーク中心の日は定期的にふれあいセンター館内をウロウロ

座りすぎにならないよう注意しています

 

30分に1回は立ち上がり動くことでリスクが軽減されるということです

日本人は世界の中でも座位時間が長い(7時間)国民ということなので

これから寒さが厳しくなる時期に向けて、みなさまも心掛けてもらえたらと思います

 

ではでは

書いた人
健康運動指導士 川崎

川崎 龍太朗。沖縄県から地域おこし協力隊として移住しました。出身は滋賀県です。北海道の暮らしで感じたことを書いていきます。

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