リラ冷えってなに？
こんにちは、コンシェルジュデスクのしおみです。
6月に入りましたが
最近になってまた気温がグッと落ち込みました。
まさか6月になってもストーブを点けるとは思ってもいませんでした…
春から初夏に向けて一度気温が下がることを
本州では「花冷え」と言うように、
北海道では5月下旬から6月にかけて気温が下がることを
「リラ冷え」と言うそうです。
札幌～旭川間を結ぶ特急ライラックが走っていますが、
ライラックのフランス語が「リラ」なんだそうですよ。
寒い日と雨の日が続いていると運動もサボり気味になっています。
ということで、
ヨガマットを引っ張り出して毎日少しだけでも運動することを決意しました。
腕立てや上体起こし、そしてブルガリアンスクワットなどの
自重トレーニング(自分の体重を使ったトレーニング)
そしてインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを毎日1種目ずつ順番で回しています。
運動すると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され
・精神が安定
・睡眠の導入を促す効果
など、適度な運動をすることで身体にとって良いサイクルが生まれます。
寒い日や雨の日が続く間はおうちで運動を頑張りたいと思います。
ほな、また。
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