ほどほどにマイペースに
こんにちは、コンシェルジュデスクのしおみです。
朝10時、コンシェルジュデスクの気温は30.5℃！
窓を開けて換気していると少しずつ気温は下がっていきますが
出勤時には熱気がこもっていて朝の掃除をするだけで汗だくになります。
健康運動指導士川崎さんのブログにたびたび登場する幌延町の体育館トレーニング室
私もたまに通っています。
(トレーニング室は他に利用者がいて写真が撮れませんでした)
筋トレマシンでトレーニングすると
自重トレーニングでは得れないような負荷を掛けることができ、
変わっていく身体を見て筋トレの楽しさが少し分かったような気がします。
ただ、
いつもより調子が良くて負荷や回数を増やし過ぎると
、、、
もれなく体調不良になってしまいます。
もともと体が弱いこともあって
ハードな運動をしてしまうと疲れすぎてしまうのです。
皮膚疾患の人たちは皮膚を修復するためにエネルギーを使っているため
人よりも 動けない、体力ない ってことがあると思います。
それこそ脱ステ後のときには
ベッドから出れずトイレに行くことさえしんどくて辛かったです。
運動をやり過ぎることも良くない。
いっぱい運動したい自分の気持ちを上手くセーブして
ほどほどにマイペースに体を動かすことが大切だと身に染みて感じました。
ほな、また。
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