運動指導
こんにちは。コンシェルジュデスクのいまいです。
豊富温泉は、数日暴風雪が続いておりましたが、やっと穏やかな天気が戻ってきました。
この暴風雪で、コンシェルジュデスクの屋根の雪もずいぶん厚みを帯びてきました。
測定したところ110ｃｍ超え、そろそろ小さな雪崩がおこりそうな雰囲気・・・。
さて今回は、運動指導のお話。
豊富町のふれあいセンターは、平成２９年、温泉を利用した健康づくりを図ることができる施設、温泉利用型健康増進施設に認定されました。
そのため、お医者さまの温泉療養指示書を元に湯治をされる場合、健康運動指導士さんの運動の指導を受けることができます。
健康運動指導士さんが、個人個人の心身の状態やお悩みに合わせて、運動プログラムを作成し丁寧に指導してくださるので、
『自分の身体について知る良い機会にもなり、とてもよかった』というお声を多くいただいております。
かくゆう私も、過去に温泉療養指示書を元に湯治をしていた時に、運動指導を受けたことがあります。
腰痛持ちなので、また腰を痛めてしまわないかビクビクしていましたが、その不安をお話したところ、
腰に配慮しながら鍛えていくトレーニング方法や、今まで知らなかった自分の身体の癖なども教えていただいたりと、
自分にあった運動方法や運動量を適切に指導していただき、とても有意義な時間でした。
パーソナルトレーニングならではですね♪
面白いことに、指導していただいた自分用の運動プログラムを実行していると、徐々に体調の良さを実感してきます。
がしかし・・・。
いつもより調子が良いからと、調子にのって勝手に運動量を増やしすぎたり、負荷をかけすぎるとあちこちにガタが出てきたり、疲れて身体が重くなったりします。
指導していただいたとおり、今の自分にあった運動方法や運動量があるのだなあと実感。
自分の気持ちをうまくセーブして、マイペースにほどほどに運動するのって大切ですね。
そして、プロに客観的に指導してもらうのって大切ですね。
自分では気づけないことに気づくことができます♪
コンシェルジュデスクいまいでした。
コンシェルジュ 今井 
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