ストレス解消方法
こんにちは。コンシェルジュデスクのいまいです。
ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
豊富温泉はタンポポの黄色に染まる、たんぽぽ絨毯の季節が到来しました。
最近は、散歩中にたんぽぽ絨毯を眺めながらほっこりするのが日課となっています。
さて、ゴールデンウィーク期間中たくさんの方々にコンシェルジュデスクにお越しいただきましたが、その中でもちょくちょく話題に出てきたのが『ストレス』のお話。
お肌の症状はストレスでかゆみが強くなったり、悪化するとも言われ、できるだけストレスをため込まないようにと言われるものの、日常生活でストレスフリーというのは難しく、ストレスが溜まっていることにも意外と自分では気づきにくいものです。
というわけで、今回は『ストレスを解消する方法』について考えてみることにしました。
はて、自分は日々どんなことでストレス解消をしているのだろうと考えてみると、いくつかあがってきました。
その①よく眠る
どんなに忙しくても、睡眠時間だけは削らないようにしています。
身体が疲れているなあと感じたら、いつもより多く睡眠をとったりすると身体がすっきりします。
寝だめは良くないと言われますが、気づけば１０時間くらい眠っていたなんてことも・・・。これもストレス解消のひとつかも・・。
その② 身体を動かす
何もせずに1日ゴロゴロするより、身体を適度に動かすほうがどうも調子がよいみたいです。
のんび～り樹木や鳥など自然を眺めながらの散歩や、ちょっとしたストレッチは、血液循環もよくなりストレス解消のひとつかもしれません。
その③ ものづくりに没頭する
センスや器用さは脇に置いておいて、モノづくりや工作が好きなので、ストレス解消になっているかもしれません。
先日、ステンドグラス体験をしてみたところ、楽しすぎてワクワクのまま体験が終了。
作り上げた時の達成感と爽快感は格別でした。
これからは時々『ものづくり没頭の時間』を取り入れてみよう思います。
⑤時々ちょこっと好きなものを食べる
なぜか私の大好きな食べものは身体にあまりよくないといわれるものが多い・・・。
油たっぷりの揚げものに、砂糖たっぷりのスイーツは大好物です。
全てダメ✖にするのではなく、質と量は気にしながら、時々OKにしています。これもストレス解消のひとつかもしれません。
その④ 好きな本やドラマを見る
好きなドラマや映画を見るのは、頭の中の情報のリフレッシュにもなります。これもストレス解消のひとつかも。
ただ、あまり長く見すぎると脳が疲れてくるので、『もう少し見たいんだけれども・・・』くらいでやめておくほうが私にとってはいいみたいです。
また、部屋で音楽をかけながら、カフェ気分でゆる～い本を読みながらのんびりするのはとてもリラックスします。
自分のストレス解消方法を羅列してみると、アクティブに動き回ったり、お酒を飲んで騒いだりするよりは、静かに自分の時間を作るほうがいいのかもということに気づきました。
皆さんはどんな時にリラックスでき、楽しいと感じ、どんなことがストレス解消になっていると感じますか？
ストレスを減らしたり、自覚するのはむずかしいですが、意識的に生活の中にちょこちょこストレス解消術を取り入れていくのもいいかもしれません。
コンシェルジュ 今井 
