観念して冬用ダウン出しました。
朝からもさもさと雪が降ってます。
この辺りは思ったほど荒れなかったけれど、ふわっふわな雪が次から次へと落ちてきています。
何の足跡でしょう？ 雪がもたらしてくれる冬の楽しみの一つです。
今週から始めたストレッチビデオ講座ですが、5日はおかげさまで4名ご参加いただきました。
記念すべき１回目はお尻ほぐしをビデオを見ながら約30分一緒に行い、そしてお尻歩きもちょっぴり体験しました。
しなやかやと体幹のしっかり度が増えると、転倒予防にもつながります。
スペースが狭いので定員が少なくて申し訳ありませんが、どうぞご活用下さい。
同じく先週ご紹介した運動器具の活用も、冬に入ってからご利用が増えています。
ご夫妻で仲良く並んでご利用されたり、女子同士でおしゃべりしながら30分下肢もちゃんと動かしたり、お一人で黙々とマシンと向き合ってご利用されたり…。
おしゃべりできるくらいの有酸素運動が程よい強度の目安。おまけに話しながらだと30分はあっという間です。楽しく体を動かせるのも豊富温泉の魅力の一つになるとうれしいです。
さてさて～
来週は月一恒例ランチ会、今月はジンギスカーンです。
そしてこちらは、もうそんな季節なのですね、クリスマスパーティ～。
どちらも参加者募集中です。多くのご参加をお待ちしています。
相談員マユ 
