豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

帯広市に行ってきました

健康運動指導士

みなさん、こんにちは

水曜日ブログ担当の健康運動指導士川崎です

先日、帯広で行われた『フードバレーとかちマラソン』に参加してきました

ハーフマラソンということで、コスプレイヤーが多くいたように感じます

(上の写真では見事に写っていませんが、本当はたくさんおられました)

 

↑帯広市街地からスタート!

↑陸上自衛隊帯広駐屯地

なんとか2時間以内でゴール!!

フードバレーということで、色んな出店が出ておりましたが、僕がレース後に選んだ1品は豚丼

美味しくいただきました!

↑豚汁の無料配布

↑じゃがいも詰め放題

↑じゃがいも詰め放題にはもの凄い行列ができていました

行列&人混みが大の苦手なので断念!!

 

出店巡りもそこそこに帯広をあとにしました

 

 

レースの振り返りとしては

ランニングフォームを改善したおかげで、以前から悩んでいた膝痛もなく、最後まで気持ちよく走れました

(上の写真はスロージョギングの資料で、スロージョギングを行う上では踵からの着地を否定しているだけで、走るうえでは絶対にダメということではありません。走法は個人によって合う合わないがあります。色々と試してみて、自分に合った走り方を見つけてもらうといいでしょう。)

ザックリいうと今までは足裏全体で着地して大股で走っていたのを、足指付け根あたりの着地を意識して歩幅を小さくしました

そうすることによって、着地時の関節にかかる衝撃が緩和されるとのことで、僕にはこの足指付け根着地(フォアフット着地)の方が向いていますね♪

来シーズンに向けてフォアフット着地のフォームを定着させていきたいと思います

 

 

帰りは上富良野町にある吹上温泉に寄り道

↑これが脱衣場…

自然あふれる温泉でした

 

今週は以上です

書いた人
川崎健康運動指導士 健康運動指導士 川崎

川崎 龍太朗。沖縄県から地域おこし協力隊として移住しました。出身は滋賀県です。北海道の暮らしで感じたことを書いていきます。

コメント欄

    • ささ
    • 2019 30/10 8:25PM

    水曜担当なのですね。
    そうか〜曜日担当制になっていたとは…。今月、水曜は緑の○がしっかりついていますね。
    走行方法で身体は効果をきちんと返してくれてますね。スクワット地味にやっていますよ〜。
    そんなかわいい身体なのに食べ過ぎたりして反省です。

    • 川崎健康運動指導士
    • 2019 31/10 9:38AM

    コメントありがとうございます(^^)
    今月はなんとか休まず更新することができました♪

    筋トレは基本的に地味です笑
    それでも飽きずに続けてもらえると嬉しいです(*^_^*)

    食欲の秋なので、食べ過ぎには注意ですよ!
    ぜひ、スポーツの秋を楽しんでください♪

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