トレーニングロープ導入
みなさんこんにちは
健康運動指導士の川崎です
早速ですがみなさんトレーニングロープというのをご存じですか？
↑こんなやつ
まだ滋賀県いた頃に興味本位で買ったものを自然観察館に設置しました
この綱引きの綱のような太くて長いロープを振るだけの単純なトレーニングですが、これがきつい(^^;
体幹や腕の強化や心肺機能の向上が期待できます(*^^*)
ひたすらブンブン
限界まで振り続けます
こうなったら自分との闘いです
これはダブルウェーブという両腕を同時に上げ下げする運動ですが
他にも腕を交互に上げ下げしたり
腕を回したりと
色々な種目があるようです
お越しいただいたお客様にもお楽しみいただけるようメニューを作りましょう♪
本日は以上です
健康運動指導士 川崎 
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