肩こり首こり
こんにちは、コンシェルジュデスクのしおみです。
最近は日中の気温が20℃くらいの陽気で過ごしやすくなってきました。
これくらいの気温がずっと続けば良いのにな、とも思ったり。
さて、
みなさんは肩こりや首こりに悩まされていますか？
私は数年前から長時間のデスクワークやサイクリングによって肩や首の痛みを感じるようになりました。
元をたどると
中学生の頃に体育の持久走で先生から「肩上がっているから力抜いて」と注意されたことがあります。
そのときから肩や首が力んでしまうクセがあったのかもしれません。
現代の人々はデスクワークや携帯電話の使用によってストレートネックになりやすいとされています。
画面を注視するためにうつむいている時間が増え、頭を支える首に負担がかかるということです。
私の経験では肩こりや首こりがあるときには首と顔に症状が出るような気がします。
こりが出来てしまうことで首から上の血流が悪くなりその部分に症状が出やすいのかなとも思いました。
温泉に入っていて周りの方々の様子を見てみると
湯治の方々(特に若い世代)は「うつむいて入浴している姿」をよく見かけます。
症状が悪いときだと下を向きたくなってしまいますが、
うつむいている状態が続くと首に大きな負担がかかるので、
たまには頭や目線を上向きにして首を休ませてあげることも必要です。
私の最近の日課は寝る前に肩や首のストレッチ動画を見ながら身体をほぐすことです。
肩首をほぐさずにそのまま寝てしまった日には、寝起きのときに前日の自分を恨んでやろうかと思うこともあります。。
自分に恨まれないようにしっかりと就寝前のストレッチは欠かさずに行ないたいと思います！
ほな、また。
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