ちょうどいい過ごしやすい陽気です。
こんにちは。
蝉がにぎやかに鳴いています。やっと過ごしやすい陽気になりました。
昼間の気温13℃、夜になると15℃くらい。
温泉街近くのうしさん達も気持ちよさそう（雲が多すぎて写真映えしませんね）
同じタイミングで撮影したのにこんなにも違うものか！
例年にない酷暑のおかげで体幹、おへその上まであせもが広がってきていましたがようやく落ち着いてまいりました。
久しぶりに会う人とのあいさつは「暑さがきつかったね＾～、大丈夫だったぁ？」です＾＾
大丈夫じゃなかったです、ホントギリギリ((+_+))
食欲も、ご飯作る気力も落ちて「いかに簡単な食事を作るか」になけなしのエネルギーを注いでおりました。
やっと過ごしやすくなって、体調も整えやすくなって、睡眠の質がマシになりました。
今日は年に一度の健康診断でした。
身体測定、血液検査、尿・便検査、胸部レンゲン、心電図、胃のバリウムなど。
夏の暑さの影響が出てやしないか少し心配ではあります。
ま、きっと大丈夫でしょう＾＾
秋に向けてぐっと食欲が増してしまわないよう、生活リズムとこころを整えていこうと思います。
本州ではまだまだ暑さ厳しいようですね。
外気とエアコンの寒さの温度差で体が疲れてしまう方も多いでしょうね。
そんな方は湯船に10-15分浸かるといいようですよ。
あんまり暑くない温度で。
床につく2時間前くらいに。
その日の疲れをとって、できるだけいい睡眠をとりたいですね。
疲れすぎてると体のケアができなくなってしまいがちですが(‘_’)
健康診断が終わって、お昼はご褒美に（なんのご褒美よ！）川島旅館さんのランチ
「ラザニア」でっす(#^^#)
自分では作らないもの～＾＾美味しかったです。
さて、おしらせです。
豊富高校のご案内。
結構大学へ進学されているんです。先生のサポート体制もあるようで。
塾に通わせてもらって通っているだけ（←高校生の時の私のことです💦）
よりもよっぽど学べそうです。
、
健康相談員 たま 
