今日はやさしい、いいお天気。
こんにちは。健康相談員たまいです。
先週位のお天気とはかわって、晴天の日が続いています。
湿度もずいぶん下がっていて、今朝私の部屋の湿度計は56％でした。
起きたらノドがカッスカスになっていてすぐ水を飲んでしまいました。
グビっと飲んでから、「うがいすればよかった・・・(；一_一)」と気付きました。
日ごとにお天気、気温が変化する最近の豊富。
風邪をひいた、風邪っぽい感じがする、というかたがちらほら。
（今日朝のコンシェルジュデスクからの景色）
気温、気圧の変化などは自律神経に負担をかけバランスを乱してしまう。
自律神経って交感神経（興奮する、キリッっと気合のスイッチが入るとか）と副交感神経（なごむ、ゆるむ、りらーっくすなどなど）のバランスなんです。
このバランスが良い感じになっていないと免疫力（外からやってくるばい菌に立ち向かう力、治ろうとする力）がうまく発揮できなくなると言われています。
季節が移り変わろうとするとき、体調が悪くなったりするのはこんなところの影響があるのかもしれません。
なかなか体調を整えて元気で過ごすのが難しいこの時期ですが、すこーし夜が涼しくなって眠りやすくなる方もいらっしゃるでしょう。
お肌は急に乾燥してくるかもしれません。
カサカサして痒くなるので「もぉ～！！」っと思いますが、「あら～、秋がきたのね。私はお肌で秋を感じるわ～(*^。^*)
って思ってみてください。もぉ～って思ってイライラするより楽ですよ＾＾
秋の空は変わりやすいけれど、とってもきれいな景色を見せてくれます。
最近湯治に来ていた知り合いが一気に帰ってしまい、秋の訪れと共に寂しい気持ちが湧いてきています。
一方で夏の大賑わいの温泉が少し静かになって落ち着いたようにも思えます。
ふれあいセンタースタッフとしての夏を経験し、ちょっとほっとしたような気分も。
季節も私の心も体調もよく変化しますが、捉え方によってすいぶんと気分が落ち着いたりするもんですね。
体調に振り回されてイライラもするけれど、すごく冷静に自分を見ている時もあって。
まあ、こんな日もあるわな、なんて。
そんなことを感じた今日でした。
ちなみに、喉が朝起きてかっさかさだったら
まずは口をすすいで、そのあとよーくうがいしましょうね。
健康相談員 たま 
