また寒くなってきました。

2020年11月19日

健康相談員

こんにちは。豊富は今日は寒いです。

朝出勤時の気温3℃。
真冬のもこもこダウンを着るにはまだ温かい気がしますが。ちょうどいい服装が見つかりません。

今日はなんだか薄着気味で来てしまいました。
まだ体が冬モードに切り替えられていないので風邪ひかないように

気をつけないと＾＾

お昼前から雪が降ってきました。午後には雨に変わる予報だそうです。
苔むしたところに降る雪・・・かわいいですね＾＾

やっぱりなんだか寒いので、自分で常備しているカイロを貼ることにしました。

手足が冷えるからと手にカイロを持ったり、足の裏に貼ったりするのもいいのですが、私のおススメは

やたら首が太いイラストになってしまいましたが…((+_+))

赤いマークのあたり。「風門（ふうもん）」というツボあたりです。
東洋医学では邪気の侵入を食い止める、という考え方があるんですね。
「風門」のあたりには「僧帽筋」という大きい筋肉があります。

「なんか肌寒いな・・・」「ちょっと今日は寒い感じがするかも・・・」と思ったときは風邪をひきやすい時なので、ここをあっためるとくび辺りから背中、肩の方に広がっている「僧帽筋」が温まることで全身にめぐる血液が温まってくるので全身の血流改善にも有効でっす＾＾

 

冬場は夏に比べて30分ほど睡眠時間を長くした方が健康的に過ごせるそうです。