体調不良。
こんばんは、ヨガインストラクターのまなみんです( ^ω^ )
ここ数日、体調不良です>_<
仕事を早めに切り上げて、寝るようにしてまいます。今もまた、湯たんぽをお腹の上と股に挟んで早めに寝よう、と。
湯たんぽをお腹と股に？？と言われそうですが、体調不良の時、まずはお腹のマッサージをしてみます。
お腹が動いてくると、血行が促進されて汗が出やすくなるし、これだけで不調が改善するコトも。
そして女性は、股をあたためると、下腹がすごくあたたまり、楽になります。PMSにも効果的です。
もう10年も使っている、私のお気に入りの湯たんぽはこれです。
太腿に乗せると、お腹まであったまって気持ちがいい。
Fashyというメーカーの湯たんぽで、とてもかわいいカバーが、別売りもされてます。
これはつい先日、住んでいるシェアハウスのオーナーからもらったモノ。
私が長年愛用していたモノを彼女にしばらく貸していたところ、新しいモノをもらってほしいと、新しくなって戻ってきました。
まるで、わらしべ長者の気分（笑）
この湯たんぽは、氷まくらみたいにやわらかいので、カラダにペッタリとくっつきます。それが気持ちよくて、使いやすい秘訣。
お腹や足を大事にする。日頃から「触る」習慣を持つコト。
そして、冷やさないように。
これは、まずお手軽に出来る健康法だと思います。
調子悪いかも、と思ったら早めに寝る。
快適な睡眠は、何よりの健康法。先日の保健師マユさんの記事にもありましたが、睡眠という栄養はかなり重要です〜
最後にお知らせをひとつ。
いよいよ、豊富温泉ナツカフェが明日の7/1にオープンします！
豊富温泉スキーロッジにて。ふれあいセンターから歩いて10分ほど、坂を上がった高台にあります。豊富温泉にいらっしゃっている方は、ぜひぜひ、お越しください(^人^)
イベントもたくさん。2カ月限定のカフェです（＾ν＾）
豊富温泉の夏を盛り上げたいっ！
ヨガインストラクター まなみん 
