豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

今日は何の日?

健康運動指導士

皆さん、こんにちは

最近、ムビートというムービー作成アプリをひとりで楽しんでいる

健康運動指導士の川崎です

このアプリ、私の故郷・滋賀県の会社が作成しているんですね

皆さんも一度お試しあれ

 

今日は7月10日ということで

『納豆の日』らしいです

皆さん、納豆を食べていますか?

私は毎日食べるようにしています

良質なたんぱく質はもちろんのこと

その他の栄養素も豊富に含まれています

詳しいことはおかめ納豆で有名な“タカノフーズ”さんのHPをご参照ください

納豆の栄養、かなり優秀です

ベタなことを言いますが、食べたものが自分の体の材料となるので

食べるものには気を遣いたいですね

 

私,今のお仕事をする前は

運動やら健康やらとは全く無関係の職場におり

日々ストレス解消のために

暴飲暴食を繰り返して

運動習慣もあまりなかったので

今は体重72㎏ですが、当時は80㎏ほどありました

↑覚えてはいませんが、体脂肪率もなかなかの数値やったと思います…

 

その頃の名残で

少しは絞ったものの

健康運動指導士らしからぬ、脂肪がのったお腹をしているので

お客様に見られても恥ずかしくないウエストを目指して

納豆をはじめとしたバランスのよい食事

規則正しい生活・運動に

私自身励んでいきたいと思います

 

ということで

朝の健康習慣にふれあいセンター前でラジオ体操やってます

ここ最近は天気も良く、とても気持ちのいい1日のスタートになっています

皆さまのご参加をお待ちしております

 

それでは、今週はこの辺で

書いた人
川崎健康運動指導士 健康運動指導士 川崎

川崎 龍太朗。沖縄県から地域おこし協力隊として移住しました。出身は滋賀県です。北海道の暮らしで感じたことを書いていきます。

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