豊富温泉ブログ スタッフがリレー形式で、温泉の日々をつづります。

年末年始

健康運動指導士

みなさん、こんにちは

午(うま)年の川崎です

 

私が普段通っているトレーニングルームは

今日から年末年始の休館に突入です

年始のスタートは1月7日(木)~

ということで、昨日でトレーニング納めしてきました

 

例年、年末年始というと

会食の機会も多く、必ずと言っていいほど太ってしまうのですが

今年はコロナということもあり、在宅時間が長くて太りそう笑

 

仮に太ってしまったときに、正月明けに食事を極端に減らす人がいますが

個人的には反対ですね

 

やはり、正月太りの原因は、食事もありますが、運動不足も大きな要因だと思います

なので、正月太り解消にまず行いたいことはズバリ

“筋肉をつける”ということ

正月太りを解消しようと思い、食事を減らすと運動不足で痩せた筋肉がさらに痩せちゃう

なので、正月は正月で思いっきり楽しむ!そして正月明けにはまず筋トレ!これを意識してもらえたらと思います!

まあ、一番は年末年始も運動ができたら一番いいのですが…

 

私は、寒すぎて外のジョギングは断念しています!

去年もこんなに寒かったでしょうか?

 

 

話は変わりまして明日は大晦日!

31日の営業時間は10時~15時となりますので、よろしくお願い致します

詳細はこちらをご確認ください

 

ではでは

書いた人
川崎健康運動指導士 健康運動指導士 川崎

川崎 龍太朗。沖縄県から地域おこし協力隊として移住しました。出身は滋賀県です。北海道の暮らしで感じたことを書いていきます。

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