今日は何の日？
皆さん、こんにちは
最近、ムビートというムービー作成アプリをひとりで楽しんでいる
健康運動指導士の川崎です
このアプリ、私の故郷・滋賀県の会社が作成しているんですね
皆さんも一度お試しあれ
今日は7月10日ということで
『納豆の日』らしいです
皆さん、納豆を食べていますか？
私は毎日食べるようにしています
良質なたんぱく質はもちろんのこと
その他の栄養素も豊富に含まれています
詳しいことはおかめ納豆で有名な“タカノフーズ”さんのHPをご参照ください
納豆の栄養、かなり優秀です
ベタなことを言いますが、食べたものが自分の体の材料となるので
食べるものには気を遣いたいですね
私,今のお仕事をする前は
運動やら健康やらとは全く無関係の職場におり
日々ストレス解消のために
暴飲暴食を繰り返して
運動習慣もあまりなかったので
今は体重72㎏ですが、当時は80㎏ほどありました
↑覚えてはいませんが、体脂肪率もなかなかの数値やったと思います…
その頃の名残で
少しは絞ったものの
健康運動指導士らしからぬ、脂肪がのったお腹をしているので
お客様に見られても恥ずかしくないウエストを目指して
納豆をはじめとしたバランスのよい食事
規則正しい生活・運動に
私自身励んでいきたいと思います
ということで
朝の健康習慣にふれあいセンター前でラジオ体操やってます
ここ最近は天気も良く、とても気持ちのいい1日のスタートになっています
皆さまのご参加をお待ちしております
それでは、今週はこの辺で
健康運動指導士 川崎 
