年末年始
みなさん、こんにちは
午(うま)年の川崎です
私が普段通っているトレーニングルームは
今日から年末年始の休館に突入です
年始のスタートは１月７日(木)～
ということで、昨日でトレーニング納めしてきました
例年、年末年始というと
会食の機会も多く、必ずと言っていいほど太ってしまうのですが
今年はコロナということもあり、在宅時間が長くて太りそう笑
仮に太ってしまったときに、正月明けに食事を極端に減らす人がいますが
個人的には反対ですね
やはり、正月太りの原因は、食事もありますが、運動不足も大きな要因だと思います
なので、正月太り解消にまず行いたいことはズバリ
“筋肉をつける”ということ
正月太りを解消しようと思い、食事を減らすと運動不足で痩せた筋肉がさらに痩せちゃう
なので、正月は正月で思いっきり楽しむ！そして正月明けにはまず筋トレ！これを意識してもらえたらと思います！
まあ、一番は年末年始も運動ができたら一番いいのですが…
私は、寒すぎて外のジョギングは断念しています！
去年もこんなに寒かったでしょうか？
話は変わりまして明日は大晦日！
31日の営業時間は10時～15時となりますので、よろしくお願い致します
詳細はこちらをご確認ください
ではでは
健康運動指導士 川崎 
