睡眠のお話し

２０代の頃は少々睡眠時間が少なくても大丈夫だったのに、今は睡眠が心身の回復に一番欠かせない条件となりました。 ちょっと込み合ったスケジュールでもしっかり眠れた翌日はまた元気に過ごせるのですが、深夜まで眠れなかったりトータル５時間を切った翌日・・・続きを読む